Frio y mas frio

Estamos pasando por una ola de frío siberiano que nos esta dejando a todos temblando. No os podéis imaginar el frío que hace en el puerto, camiseta, sudadera, chaqueta, cazadora, gorro, braga,... no se me ve mas que una rendijilla en los ojos. xD.  Encima tenemos trabajo a destajo con tres grúas de baja, una ya se la dio de alta hoy y otra casi esta lista, a ver si para la próxima semana podemos darlas de alta. Por lo demás bien, casi estamos listos para la cuenta atrás de Noel. que poco nos queda xDDDD.
Además hoy han presentado el nuevo Ferrari de Alonso, a ver si han dado con la tecla correcta y este año podemos dar mas guerra. Animo Fernando que toda Asturias y toda España esta contigo.

Dos días de entreno bastante buenos el jueves sesión de pesas (espalda, tríceps y pierna) y luego spinning, con estos datos.
Tiempo 40 min
Frecuencia max. 163
Frecuencia med 132
Calorías 460 kcal.
Hoy sesión de pesas (pecho, bíceps y hombro) y antes 20 minutos de cinta con desnivel.
Tiempo 20 min
Frecuencia max. 167
Frecuencia med. 156
Calorías 400
Distancia 3.6 km
Desnivel medio 5,1%